如果早点用鞋垫，就可以预防这些疾病的发生。
但具有预防作用的鞋垫必须量身定做，否则会适得其反。
穿鞋鞋垫有很多好处。
我想应该是大多数人都不知道的，至少有70％的人实际上患有会影响我们整体健康的足部疾病。
尽管可以通过鞋垫来调理所有上述病症或至少给予补救，但无需担心。
市场上的鞋垫可谓花样百出，同一种功能的鞋垫可能就有二十几个不同版本，那么，如何才能挑选一双既适合自己，又舒适耐用的鞋垫呢？仿鹿皮、棉布、毛毡鞋垫多为普通用途的鞋垫，一般情况下，主要用于鞋子尺寸过大，防臭鞋垫，或鞋底较硬，走起路来脚疼以及冬天鞋子不保暖等情况。
这种鞋垫在选择时，要把握透气、舒适、防滑三个原则。
具有功能用途的鞋垫主要针对有脚病或身体有其他病症的人设计制作，透气鞋垫，比如跖骨痛、跟痛症等。
目前市场上的鞋垫多种多样，一般来说经常运动，脚易出汗的尽量选择略厚且吸汗的鞋垫为宜，在冬天和夏天也有一定的区别，夏天可以选择吸汗透爽类型的，而冬天可以选择吸汗保暖，冬天的鞋垫还需要注意的是不能一双鞋垫长期穿，手工鞋垫，尽量穿多买几双换着穿。
鞋垫在做工上要求精细，不能有线头露在外面，更不能有没缝合好的地方，鞋垫，因为脚经常运动，而且摩擦比较大，如果有线头或没有缝合好的地方那么很快就磨坏了。
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